不想节后腰椎不适，从这几方面做起

外出长时间开车时，调整好方向盘及座椅的位置，让身体向后靠在座椅，或准备靠垫支撑腰椎。开车3小时左右就应该找服务站休息一会，下车活动活动。同样，坐车的人员也应跟着一起休息活动。

不要长时间半躺在沙发上看电视、玩手机，或者久坐打麻将、玩电子游戏。

假期劳逸结合，不要熬夜，过度娱乐。

注意天气，如遇阴雨或降温天气，需要做好腰部保暖，谨防受凉。