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腰椎间盘突出可以去健身吗?

  不少的人腰痛难忍,去医院找医生看,拍完核磁共振之后发现自己有腰椎间盘突出,就开始担心到不行。我回家静养是只能躺床上了么?还不能跑步啦?还能不能健身啦?这样一连串的问题困扰这些患者。下面曲度腰椎治疗仪小编就这个问题给大家详细分析一下:

  首先要明白一点的是,腰椎间盘突出不等同于腰椎间盘突出症。

  发现了有腰椎间盘突出的情况,医生说的静养,不是叫你回家往床上躺着,而是不宜有太剧烈或者过度的运动,但是适当强度的运动还是可以的。

  有种说法,适当的运动对于病情的回复很有帮助的。正确而且适当的健身是可以加强腰部肌肉的力量,起到保护的作用,也能阻止腰椎间盘朝着一个坏的方向发展。

  刚刚上面的说的腰椎间盘突出可以健身,那么是腰椎间盘突出症能不能健身呢?

  这两者的区别是,一个是无症状,另外一个是有症状的,像腰椎间盘突出症患者发病起来,是会出现腰痛,手脚发麻发胀等症状的。就算是腰椎间盘突出症患者除了在急症发作期不宜运动之外,其余时间也应该活动活动,不宜整体都躺着,这样长期不运动,整个人的肌肉都会萎缩和废掉了。但是每个腰椎间盘突出症患者突出的大小和位置都不一样,网上所流行的各种运动也并非可以直接套用到个人的身上。健身和活动是可以的,但是要先咨询医生,制定一套适合自己的运动方案。

  还有特别提醒各位的是,有腰椎间盘突出的人除了要注意运动之外,还应该注意尽量避免向前弯腰的动作,尤其不能弯腰提重物,或者举重等动作。还有的是,尽量卧一些硬一点的床,太软的对病情并没有好处。

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